Santé

Conseils Santé

A l'heure où certains attendent avec impatience les vacances d'hiver pour tester l'enneigement de cette nouvelle saison, il n'est pas trop tôt pour se préparer.

Voici les conseils de l'association Médecins de Montagne pour prévenir des accidents.

1/ Elaborer un planning d'entraînement physique avant les vacances au ski.
2/ Ne pas oublier le casque.
3/ Faire régler ses fixations.
4/ Réserver un cours auprès d'un moniteur pour les débutants.
5/ Les protections aux poignets pour les snowboardeurs sont indispensables .
6/ Adopter un régime alimentaire adéquat à la pratique du ski.
7/ Emporter des collations sur les pistes.
8/ S'hydrater régulièrement.
9/ Sur les pistes, le skieur en aval a toujours priorité.
10/ Respecter les conseils de préparation avant une séance de ski hors piste.

Les vacances sont souvent l'occasion pour les enfants d'appréhender pour la première fois la glisse sur des skis. Mais les parents oublient parfois trop vite que leur chère tête blonde n'est pas encore un champion et qu'elle a besoin d'initiation.

Voici les conseils de Serge Jaccod, Vice-Président du Syndicat National des Moniteurs de Ski de France, aux parents qui rêvent de skier aux côtés de leurs enfants.

1/ Choisir des chaussures à la taille habituelle.
2/ Ne pas oublier un sous-vêtement chaud.
3/ Le casque est indispensable pour les enfants.
4/ Emmener son enfant sur une piste très facile.
5/ Ne pas mettre la pression pour qu'un enfant obtienne ses niveaux plus rapidement.
6/ Préférer les pistes avec télésièges et télécabines pour les petits débutants.
7/ Accompagner les tout-petits sur les remontées mécaniques.
8/ Pas de hors-piste avec les enfants.

Numéros Utiles Santé

  • Ambulances :
    CSA Cerdagne Capcir - Tél : 04.68.04.30.30
  • Appel d’Urgence Européen :
    Tél : 112
  • HÔPITAL DE CERDAGNE – Puigcerdá (Espagne)
    Cami d’Ur,31 -  +33 4.68.61.68.68- www.hcerdanya.eu

  • Cabinet d’Infirmières :
    Maison de santé
    Pellicer Gisèle – Tél : 06.81.60.85.68
    Armengol Corinne – Tél : 06.82.10.76.62
  • Kinésithérapeutes :
    Faure Christine -  Maison de santé, route de la forêt - Tél : 04.68.04.33.48
    Royere Philippe  – Maison de santé, route de la forêt – Tél : 06.59.55.04.79
    Pujol Daniel - 8, Av. de Balcère – 06.77.74.21.28 / 04 68 30 58 46
  • Médecins Généralistes :
    Maison de santé, route de la forêt - Tél : 04.68.04.42.32
  • Médecin Spécialité Chirurgie Plastique, Reconstructrice et Esthétique :
    Dr Lanfrey Etienne 5 route du Pla del Mir - Tél : 04 68 04 08 68
  • Ostéopathe Agréé d’Etat :
    Dalet Quentin – Maison de santé, route de la forêt - Tél : 06.86.48.43.32
    Raphard Olivier - Rue du Mouraillou – Tél : 04.68.30.11.28
  • Hypnothérapeute:
     MONNIER Louis, hypnose coaching-conseil - Tèl: 06.17.61.07.92
  • Pharmacie Marty :
    Résidence Plein Soleil - Tél : 04.68.04.40.74
  • Pompiers : 18
  • Samu : 15