Salud

CONSEJOS PARA HACER SENDERISMO CON NIÑOS

Si es bueno para los mayores, también lo es para los pequeños. Al poder practicarse a cualquier edad a partir del momento en que se aprende a caminar, el paseo es una actividad de ocio ideal para realizar en familia, incluso con niños pequeños, siempre y cuando se adapte el recorrido.

  • Antes de los 2 años, el niño se llevará a la espalda y el paseo no superará las 2 horas (atención, no ascender a más de 2.000 metros). Al permanecer quieto, el niño tendrá rápidamente demasiado frío o calor.
    Entre los 2 y los 4 años, el niño puede caminar aproximadamente 2 kilómetros y a los 8 años se considera que puede recorrer sin problemas 10 kilómetros.
    A partir de los 8 años, y, sobre todo de los 12 años, son capaces de caminar hasta 15 kilómetros al día y, los más valientes, varios días seguidos.
  • Independientemente de la edad del niño, prevea un itinerario lúdico en el que abunden las curiosidades (torrente, monumento, vistas panorámicas, flora, etc.) que serán un pretexto para hacer pausas de juegos o contar pequeñas historias sobre la fauna o la flora. No dude en invitar a un amigo o a un primo que le ayudarán a que el tiempo pase más rápido.
  • Adapte su paso al de los más pequeños. Deténgase a menudo para beber y picotear frutos secos, barras de cereales o una pieza de fruta, combustible indispensable para las pequeñas piernas.
  • Equipe cómodamente a su pequeño senderista con calzado de caña alta y suela dentada. Prevea ropa ligera y lleve una protección contra la lluvia y el viento, y una muda de abrigo y seca, aunque haga buen tiempo en el momento de la salida. Tampoco olvide las gafas de sol, la gorra y crema de protección solar, aunque esté nublado.
  • Regálele una mochila a partir de los 4 años. Su hijo estará orgulloso de poder llevar en ella su merienda y su juguete favorito y hacer como los mayores…​

NÚMEROS ÚTILES SALUD

  • Ambulancias:
    CSA Cerdagne Capcir - Tel : +33 (0)4.68.04.30.30
  • Europeo de urgencia :
    Tel : 112
  • Oficina de Enfermería :
    Rue du Mouraillou
    Pellicer Gisèle – Tel : +33 (0)6.81.60.85.68
    Armengol Corinne – Tel : +33 (0)6.82.10.76.62
  • Fisioterapeutas :
    Faure Christine -  Rés. La Matte - Tel : +33 (0)4.68.04.33.48
    Snykers Elke – 8 Avenue de Balcère – Tel : +33 (0)6.77.74.21.28
  • Médicos:
    Cabinet des Pérics - Rue du Mouraillou - Tel : +33 (0)4.68.04.42.32
  • Plástico Especialidad Médico, Reconstructiva y Estética :
    Dr Lanfrey Etienne 5 route du Pla del Mir - Tel : +33 (0)4 68 04 08 68
  • Registered Estado osteópata :
    Dalet Quentin – 10 avenue de Balcère - Tel : +33 (0)6.86.48.43.32
    Raphard Olivier - Rue du Mouraillou – Tel : +33 (0)4.68.30.11.28
  • farmacia Marty :
    Résidence Plein Soleil - Tel : +33 (0)4.68.04.40.74
  • Bomberos: 18
  • Samu : 15