SALUT

CONSELLS PER A LES EXCURSIONS AMB ELS FILLS

 

Si és bo per als grans, també és bo per als petits. Les excursions, que podem practicar a qualsevol edat, tan bon punt aprenem a posar un peu davant de l’altre, són l’activitat de lleure ideal per practicar en família, fins i tot amb nens petits. Amb la condició que hem d’adaptar el recorregut.

  • Abans dels 2 anys, el nen es carregarà a l’esquena i l’excursió no superarà  les 2 hores (vigileu de no pujar per sobre dels 2.000 metres). Com que no s’estan movent, els nens poden tenir massa fred o massa calor molt ràpidament.
    Entre els 2 i els 4 anys, el nen pot caminar prop de 2 quilòmetres i, als 8 anys, s’estima que pot recórrer 10 quilòmetres tranquil·lament.
    Per sobre dels 8 anys i especialment dels 12 anys, són capaços de marxar fins a 15 quilòmetres per dia i diversos dies seguits per als més valents.
  • Sigui quina sigui l’edat del nen, prepareu un itinerari lúdic que inclogui curiositats (torrents, monuments, vistes, flors…) que serveixin de pretext per fer pauses per jugar o explicar petites històries sobre la fauna o la flora. No dubteu a convidar algun amic seu o un cosí perquè el temps li passi més ràpid.
  • Adapteu la vostra velocitat a la dels més petits. Atureu-vos sovint per beure una mica d’aigua i menjar fruits secs, barres de cereals o fruita, un carburant indispensable per a les petites cames.
  • Equipeu confortablement el vostre petit excursionista amb calçat de bota alta i sola dentada. Cal vestir-los amb roba lleugera i agafar protecció contra la pluja, el vent i una peça d’abric i seca encara que faci bon temps en el moment de la sortida. Tampoc no oblideu les ulleres de sol, una gorra i crema solar encara que el cel estigui núvol.
  • Oferiu-li una motxilla a partir dels 4 anys. El vostre fill estarà orgullós de poder-hi dur el berenar i el peluix i fer com els grans…

NÚMEROS ÚTILS

  • Ambulàncies:
    CSA Cerdagne Capcir - Tel : +33 (0)4.68.04.30.30
  • Europeu d'urgència​ :
    Tel : 112
  • Oficina d'Infermeria​ :
    Rue du Mouraillou
    Pellicer Gisèle – Tel : +33 (0)6.81.60.85.68
    Armengol Corinne – Tel : +33 (0)6.82.10.76.62
  • Fisioterapeutes :
    Faure Christine -  Rés. La Matte - Tel : +33 (0)4.68.04.33.48
    Snykers Elke – 8 Avenue de Balcère – Tel : +33 (0)6.77.74.21.28
  • Metges :
    Cabinet des Pérics - Rue du Mouraillou - Tel : +33 (0)4.68.04.42.32
  • Plàstic Especialitat Metge, Reconstructiva i Estètica :
    Dr Lanfrey Etienne 5 route du Pla del Mir - Tel : +33 (0)4 68 04 08 68
  • Registered Estat osteòpata​ :
    Dalet Quentin – 10 avenue de Balcère - Tél : 06.86.48.43.32
    Raphard Olivier - Rue du Mouraillou – Tel : +33 (0)4.68.30.11.28
  • Farmàcia Marty :
    Résidence Plein Soleil - Tel : +33 (0)4.68.04.40.74
  • Bombers: 18
  • Samu : 15