Salut

Consells de salut

Quan ja hi ha qui espera amb impaciència les vacances d'hivern per veure l'estat de la neu d'aquesta nova temporada, no és massa d'hora per preparar-se.

Aquí teniu uns consells de l'Associació de Metges de Muntanya per tal d’evitar accidents.

1/ Elaborar un pla d'entrenament físic abans de les vacances d'esquí.
2/ No oblidar el casc.
3/ Ajustar les fixacions.
4/ Reservar un curs amb un monitor per als principiants.
5/ Són imprescindibles les proteccions als canells per als snowboarders.
6/ Seguir un règim alimentari adequat per a la pràctica de l'esquí.
7/ Portar menjar a les pistes.
8/ Hidratar-se regularment.
9/ A les pistes sempre té prioritat l'esquiador que és a sota.
10/ Respectar els consells de preparació abans d'una sessió d'esquí fora pista.

Les vacances són moltes vegades l'ocasió per a que els nens tinguin un primer contacte amb l'esquí. Tot i que de vegades els pares obliden ràpid que el seu estimat caparró ros no és encara un campió i que necessita una iniciació.

Aquí teniu uns consells de Serge Jaccod, Vicepresident del Sindicat Nacional de Monitors d'Esquí de França, per als pares que somien en esquiar amb els seus fills.

1/ Escollir les sabates del número habitual.
2/ No oblidar la roba interior tèrmica.
3/ El casc és imprescindible per als nens.
4/ Portar el nen a una pista molt fàcil.
5/ No pressionar al nen per tal d'obtenir un nivell més ràpidament.
6/ Preferir les pistes amb telecadires i telecabines per als petits principiants.
7/ Acompanyar els més petits en els remuntadors mecànics.
8/ No fer fora pista amb els nens.

Números útils

  • Ambulàncies:
    CSA Cerdagne Capcir - Tel : +33 (0)4.68.04.30.30
  • Europeu d'urgència​ :
    Tel : 112
  • Oficina d'Infermeria​ :
    Rue du Mouraillou
    Pellicer Gisèle – Tel : +33 (0)6.81.60.85.68
    Armengol Corinne – Tel : +33 (0)6.82.10.76.62
  • Fisioterapeutes :
    Faure Christine -  Rés. La Matte - Tel : +33 (0)4.68.04.33.48
    Snykers Elke – 8 Avenue de Balcère – Tel : +33 (0)6.77.74.21.28
  • Metges :
    Cabinet des Pérics - Rue du Mouraillou - Tel : +33 (0)4.68.04.42.32
  • Plàstic Especialitat Metge, Reconstructiva i Estètica :
    Dr Lanfrey Etienne 5 route du Pla del Mir - Tel : +33 (0)4 68 04 08 68
  • Registered Estat osteòpata​ :
    Dalet Quentin – 10 avenue de Balcère - Tél : 06.86.48.43.32
    Raphard Olivier - Rue du Mouraillou – Tel : +33 (0)4.68.30.11.28
  • Farmàcia Marty :
    Résidence Plein Soleil - Tel : +33 (0)4.68.04.40.74
  • Bombers: 18
  • Samu : 15